水曜練

2017/12/14

水曜日。

いろいろ都合つかず、今シーズン初参加。5:30分スタートはなかなか辛い時間だけど頑張って起きれた。

mekemekeさん、N2さん、熊さんの4名。

水曜練は荒川左岸の周回コースを2周の短時間メニュー。スタートして少し走った所からローテーション開始。まだ身体が起きてないのでキツい。

けど、水曜練は千切りあいとかじゃなく丁寧なローテーション重視なので、切れない程度に走る。

・30:24,275W,159/181bpm,89rpm

朝から心拍高めのトレーニングで仕事中辛かった。

そして夜は会社の飲み会。

睡眠不足なので一次会で帰宅。